A alimentação adequada e saudável, junto das práticas de atividade física, é  apontada como um dos pilares dos hábitos de vida promotores de saúde. Se tratando da alimentação, constantemente circulam recomendações em nossos ambientes de convívio e mídias aos quais estamos expostos, entretanto, muitas famílias se sentem inseguras quando tratamos de temas como alimentação.

Mas afinal, o que é uma alimentação adequada e saudável?